Onko elämä pelkkää to-do listoja, tekemistä ja tulipalojen sammuttelua aamusta alkaen?
Aidosti elämäänsä tyytyväinen ihminen tietää, ettei ongelmia ratkota lisäämällä tunteja päivään. Sen sijaan on tärkeää osata antaa tilaa itselleen.
Tässä sinulle ensimmäinen askel tätä kohti. Lataa alta maksuton vartin mittainen äänite, jonka myötä voit käynnistät päiväsi läsnäolosta ja tyhjästä tilasta käsin. Lupaan, että säännöllisesti toistettuna, näet muutokset elämässäsi.
Liityt samalla postituslistalleni, voit lopettaa tilauksen koska vaan.
Kuulostaako näistä jokin tutulta?
Kamppailet suorittamisen ja riittämättömyyden tunteen kanssa
- Koet, että arki on jatkuvaa kiirettä ja suorittamista, mutta sisälläsi on tunne, että et koskaan tee tarpeeksi.
Janoat kokonaisvaltaista tasapainoa
- Olet yrittänyt omatoimisesti löytää tasapainoa, tuloksetta. Työn ja vapaa-ajan raja on hämärtynyt, olet väsynyt ja turhautunut.
Haluat lisätä elämääsi henkistä ja fyysistä hyvinvointia
- Aloitat uusia asioita innokkaana, mutta huomaat hetken kuluttua palaavasi vanhoihin toimintamalleihisi
Haluat vahvistaa rajojasi
- Sanot liian moneen asiaan "kyllä" ja se uuvuttaa, kun et osaa laittaa itseäsi etusijalle
Haluat päästä eteenpäin
- Koet olevasi jumissa tai eksyksissä elämässäsi, etkä tiedä, mikä olisi seuraava askel kohti merkityksellisempää ja tasapainoisempaa elämää - tai et ehkä edes tiedä mitä se on, mitä haluat.
Itsesi johtamisen avaimet ovat kateissa
- Kaipaat työkaluja itsesi johtamiseen ja henkiseen kasvuun, jotta voit saavuttaa pysyviä muutoksia elämässäsi.
Haluat löytää takaisin itsesi luo
- Olet elänyt pitkään elämää, jossa olet täyttänyt vain toisten tarpeita. Tiedät, että nyt on sinun aikasi löytäää jälleen ne elämäsi kultakimpaleet, jotka saavat itsesi loistamaan
Yhteistyömme jälkeen
✓ Olet vapaampi ja varmempi: Olet löytänyt itsellesi selkeyden siitä, mikä on sinulle tärkeää, ja uskallat tehdä päätöksiä, jotka tukevat omia arvojasi ja hyvinvointiasi.
✓ Osaat johtaa itseäsi: Opit, miten johdat itseäsi läpi arjen paineiden, löydät sisäisen tasapainon ja rakennat hyvinvointia pitkäkestoisesti
✓ Olet tasapainoinen ja energinen: Sinulla on konkreettisia keinoja pitää huolta omasta jaksamisestasi ja palautumisestasi, mikä auttaa sinua pysymään voimissasi arjen haasteiden keskellä.
✓ Olet sisäisesti motivoitunut: Osaat asettaa selkeitä, saavutettavia tavoitteita ja edetä kohti niitä omassa tahdissasi, ilman liiallista stressiä tai suorituspaineita.
✓ Olet itseäsi johtava ja kehittyvä: Olet saanut työkalut itsesi kehittämiseen ja kykenet johtamaan omaa elämääsi niin, että voit kasvaa ja oppia jatkuvasti
✓ Olet levollinen ja läsnäoleva itsellesi ja muille: Osaat kuunnella kehosi viestejä ja pystyt olemaan rauhan tilassa itsesi kanssa, vaikka ulkopuolellasi olisi myrsky
✓ Hallitset aikaasi: Sinulla on aina aikaa itsellesi ja pystyt olla paras versio itsestäsi niin itsellesi kuin muille.
✓ Tiedät mitä haluat: Tiedät mitä haluat ja olet valmis ottamaan määrätietoisia askeleita haluamaasi kohti
Valmennuksen sisältö
Kyseessä on 10 viikon kokonaisuus, joka vie sinut stressaantuneesta olotilasta elinvoimaiseen elämään!
Tässä valmennuksessa et itsenäisesti "opiskele", vaan tässä olen rinnallasi henkilökohtaisesti koko matkan ajan.
Valmennus lähestyy kestävää hyvinvointia ja itsensä johtamista neljästä näkökulmasta:
✓ Oman ajattelun ja sisäisen puheen tiedostaminen
✓ Omien arvojen ja rajojen selkiyttäminen ja konkretisoiminen
✓ Elinvoimaisuuden mindsetin luominen
✓ Kehon ja mieliyhteyden vaaliminen
Käytän ainutlaatuista ja toimivaksi testattua “Yhteys ja mindset” metodiani ohjaakseni sinut fokusoitumaan asioihin ja tekoihin, joilla on oikeasti merkitystä pitkässä juoksussa kestävän hyvinvoinnin rakentamisessa ja johtaaksesi itseäsi menestyksellisesti ilman stressiä ja suorittamista.
Valmennus toteutetaan helposti seurattavana hybridivalmennuksena, joka sisältää verkkoalustan ja henkilökohtaisen valmennuksen.
Valmennuksen toteutusmuoto on optimoitu kiireiseen elämäntyyliin ja verkkomateriaali mahdollistaa uusien taitojen sisäistämisen silloin, kun se on sinulle optimaalisinta.
Osta valmennus
Susannan palaute
"Olen löytänyt tyyneyden ja rauhan sisimmästäni, osaan taas kokea tunteita, näen elämän positiiviset puolet ja nautin hetkistä. Niin isoja ja hyvinvointia parantavia asioita!!
Koko valmennuspaketti ryhdisti omaa tekemistä oman ajan ottamisen osalta, en ole pitkään aikaan ole ollut näin innostunut opiskelemaan, tutkimaan ja lukemaan - en ehkä koskaan aikaisemmin! Olen paremmin läsnä perheelleni ja puhun itselleni kauniimmin. Olen antanut anteeksi vanhemmilleni vaikeat vuodet ja olen alkanut aidosti kulkea sieluni polkua."
Ennen valmennusta Susanna eli negatiivissa tunteissa, suoritti elämää ja koki ahdistusta tulevasta.
Valmennuksen 6 vaihetta ja moduulit
1. Tietoisuus ja itsetuntemus
✓ Opit tarkastelemaan omia ajatuksiasi, tunteitasi ja toimintatapojasi tietoisemmin. Lisäät ymmärrystäsi siitä, kuka olet, mitkä uskomukset ohjaavat toimintaasi ja miten sisäinen maailmasi vaikuttaa päätöksiisi ja tuloksiin mitä elämässäsi saat. Opit myös ymmärtämään millaisia suojausmekanismeja olet itsellesi rakentanut ja miten ne sinua palvelevat.
2. Mieli ja ajattelu: uudelleenohjelmointi
✓ Tunnistat ja opit muuttamaan haitallisia ajatusmalleja, jotka estävät sinua saavuttamasta täyttä potentiaaliasi ja haluamaasi elämää. Opit kuinka voit muokata mieltäsi tavalla, joka tukee positiivista muutosta ja kasvua.
3. Arvot, rajat ja ihmissuhteet
✓ Tunnistat arvosi ja konkretisoit, miten arvot näkyvät jatkossa elämässäsi. Keskitymme lisäksi siihen, miten ihmissuhteet vaikuttavat elämääsi ja kuinka voit rakentaa terveitä, tasapainoisia suhteita. Asetat selkeät rajat, jotka tukevat kestävää hyvinvointiasi ja merkityksellisen elämän luomista.
4. Kehon fysiologia, energia ja palautuminen
✓ Kehon ja mielen yhteys sekä oman jaksamisen optimointi ymmärtämällä paremmin kehosi tarpeita. Opit, miten keho reagoi stressiin ja kuormitukseen, sekä miten palautuminen ja lepo ovat välttämättömiä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ylläpitämiseksi. Saat konkreettisia työkaluja, joilla voit tukea kehosi palautumisprosessia.
5. Naisen syklisyys ja kiertotietoisuus
✓ Naisen luonnollisten hormonikiertojen ja kuukausittaisten vaiheiden vaikutus arjessa ja hyvinvoinnissa. Ymmärrät, miten eri syklisten vaiheiden aikana energiatasot, mieliala ja tarpeet vaihtelevat, ja opit hyödyntämään näitä muutoksia päivittäisessä elämässäsi. Kun tiedostat oman kiertosi vaiheet ja opit mukauttamaan toimintaasi niiden mukaan, voit optimoida omaa jaksamistasi, tehokkuuttasi ja itsehoitoa luonnollisesti ja lempeästi.
6. Kestävät tavat ja tietoinen luominen
✓ Keskitymme pitkäaikaisten muutosten rakentamiseen ja omien tavoitteiden saavuttamiseen tietoisesti. Opit, miten voit tehdä päätöksiä ja suunnitelmia, jotka perustuvat omiin arvoihisi ja hyvinvointisi tueksi, sen sijaan että ajautuisit hetkellisten tavoitteiden tai ulkoisten paineiden vietäväksi. Saat työkaluja, joilla voit harjoitella tietoista, omaa kasvua tukevan elämän rakentamista ja omien tavoitteiden toteuttamista kestävällä tavalla, joka huomioi sekä henkilökohtaiset että arjen realiteetit.
Valmennuksella on takuu
Kokeile valmennusta maksutta 21 päivää. Laskutan ainoastaan tyytyväisiä asiakkaita,
joten sinulla ei ole taloudellista riskiä valmennuksen hyödyntämiseen..
Onko Aito menestys lähtee sinusta -valmennus oikea minulle?
Tämä ON sinulle, jos...
✓ Haluat löytää keinoja johtaa itseäsi kestävästi
✓ Olet sitoutunut ja valmis tekemään elämäntapamuutosta, joka on kestävää ja tukee hyvinvointiasi loppuelämän
✓ Olet kiinnostunut kehittämään itseäsi, syventämään itsetuntemustasi ja vahvistamaan mielen ja kehon hyvinvointia
✓ Kaipaat konkreettisia työkaluja ja tukea terveen itsekkyyden ja omien rajojen asettamiseen ilman syyllisyyttä
✓ Olet valmis sitoutumaan pitkäjänteiseen muutokseen ja omaksumaan uusia ajattelu- ja toimintatapoja
✓ Olet aidosti valmis muutokseen, jossa voit henkisesti ja fyysisesti paremmin
Tämä EI ole sinulle, mikäli...
✓ Et ole valmis tutkimaan omaa ajatteluasi ja toimintatapojasi tai etsit pikaratkaisua
✓ Etsit pelkkiä fyysisiä harjoitteita tai olet nopeiden muutosten etsijä, etkä ole kiinnostunut henkisen kasvun syventämisestä.
✓ Et halua asettaa aikaa tai energiaa henkilökohtaiseen kasvuun, etkä ole valmis tekemään pysyviä muutoksia arkeesi.
✓ Kaipaat valmiiksi annettuja vastauksia ilman omaa pohdintaa
✓ Etsit lyhyttä, intensiivistä kurssia, etkä ole valmis pitkäjänteiseen muutokseen
Hannan palaute
Osaan nauttia nyt käsillä olevista hetkistä paremmin, enkä aina mieti tulevaisuutta, ja kaikkea mitä “pitää” tehdä seuraavan tavoitteen saavuttamiseksi.
Kuuntelemalla kehoa ja jättämällä älykellon pois olen saanut enemmän positiivisia muutoksia, kuin olin ajatellut. Nautin liikunnasta ja ulkoilusta paljon enemmän ja huomaan esim. tarkkailevan ympäristöäni enemmän, kun huomio ei mene kelloon. Mieli on myös rauhallisempi ja nautin itse matkasta tai suorituksesta, kun en tiedä olenko nopeampi tai hitaampi kuin eilen tai edellispäivänä.
Voin kokonaisvaltaisesti paremmin, ja huomaamatta esim. napostelu, joka on ollut paheeni, on huomattavasti vähentynyt ja syön entistä terveellisemmin.
Unen määrä ja laatu ovat parantuneet, osittain varmaan iltameditaation ansiosta. Tämä näkyy mielialassani ja jaksamisessa sekä töissä ja myös vapaa-ajassa. Aamurutiinit, joihin nykyisin kuuluu kiitollisuuden kirjaaminen, jooga ja/tai meditaatio saavat päivän alkamaan positiivisella energialla, joka kantaa läpi päivän. Olen mielestäni töissä tehokkaampi ilman ”repimistä” ja hampaiden kiristelyä.
Minulle valmentaja on todella tärkeä ja oli yksi syistä, miksi lähdin tähän valmennukseen. Luotin Maarettiin sekä ihmisenä, että hänen ammattitaitoonsa keskustellessamme puhelimessa ennen valmennusta.
Valmennuksen aikana käsitykseni vain vahvistui; omakohtaiset kokemukset sekä kokemus valmentajana näkyvät siinä, miten kokonaisuus oli rakennettu, ja materiaalissa ja suosituksissa, joita Maaret jakoi valmennuksen aikana sen perusteella, mistä oli keskusteltu ja mitkä asiat hän huomasi resonoivan.
Varaa maksuton puhelu
Heräsikö kiinnostuksesi, mutta et ole vielä ihan täysin varma ja haluaisit jutella tarkemmin?
Varaa täysin maksuton ja sitoutumaton puhelu kanssani. Puhelussa saat kattavan analyysin tilanteestasi ja sparrailua tulevaisuuteesi. Puhelussa näemme myös molemmat olisiko Aito Menestys lähtee sinusta sinulle se silta, joka helpottaisi matkaasi kohti ihannetilannettasi.
Huom! Valmennuksen suuren henkilökohtaisen tuen vuoksi paikkoja on vain rajoitettu määrä.
Varaa alta itsellesi sopiva juttutuokio kanssani. Ellet löydä kalenterista sopivaa, laita viestiä [email protected] niin etsitään yhteinen sopiva ajankohta.
Varaa maksuton tapaaminen
Moikka!
Olen Maaret ja olen entinen suorittaja.
Suoritin aiemmin työtäni, äitiyttä (olen äiti kolmelle lapselle), parisuhdettani, liikuntaa, siivousta ja taloustöitä. Oikeastaan kaikkea elämässäni. Kunnes jossain vaiheessa huomasin, että olen pääosan ajasta kireällä tuulella, en osannut elää tätä hetkeä ja olla läsnä läheisilleni, kun päässäni pyöri jatkuvalla kelalla “minun pitää/minun on pakko” ajatuksia. Iltaisin olin todella väsynyt ja pelkästään ajatus siitä, että huomenna sama jatkuu, oksetti. Olin hukassa samaan aikaan oman ammatillisen suuntani kanssa.
Sanotaan, että kaikki tapahtuu oikeaan aikaan ja oikeassa paikassa.
Niin se minunkin oma muutos lähti käyntiin kun tein päätöksen muutoksesta. Oivalsin, ettei timmi kroppa tai pieni rasvaprosentti tuokaan onnellisuutta, vaan onnellisuus ja hyvinvointi lähtee aina sisältämme. Mutta jotta sen sisäisesti osaa sinne koodata, se vaatii hieman vaivannäköä, itsensä äärelle pysähtymistä, sisäisen ääneen kuulemista ja oman sydämen äänen kuuntelemisen opettelua.
Tänä päivänä voin sanoa eläväni unelmieni arkea levollisesti itseni hyväksyen, itseäni rakastaen ja rajojani kunnioittaen. Vaikka maailmassa tapahtuu muutoksia jatkuvasti, sisälläni asuu rauha ja luottamus, olen löytänyt itseni ja oman potentiaalini. Olen oikeastaan ihan uusi versio itsestäni.
Sydämeni kuiskaili monta vuotta, että hyvinvointi olisi se sara, jossa minun kuuluisi elämäntyöni luoda. Niinpä rohkenin viimein jättämään vakituisen palkkatyöni kolme vuotta sitten kansainvälisessä pörssiyhtiössä ja tänä päivänä teen työtäni syvästä kutsumuksestani käsin. Valmennan ihmisiä kohti parempaa elämää holistisella näkökulmalla, eli huomioiden keho-mieli-sielu yhteyden. Koulutukseltani olen tradenomi, hyvinvointivalmentaja, Personal Trainer, ratkaisukeskeinen valmentaja LCF Life Coach, NLP Practititioner ja Psyykkinen valmentaja.
Mielen rakenteiden ymmärtäminen ja sinne muutosten tekeminen on merkittävässä roolissa koko prosessissa ja tämä jää valitettavan monelta väliin. Tässä valmennuksessa pääset syväsukeltamaan oman mielesi rakenteisiin ja esteisiin, luomaan uuden identiteettisi ja sitä myötä kasvat paitsi ihmisenä, niin luot myös uuden tapasi elää.
lämmöllä,
Maaret
